今年こそ勝つ!夏バテ対策事典
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夏バテに決別するとっておきの方法教えます

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夏バテ解消のカギを握る栄養素はコレだ!

高温多湿の日本では夏バテせずに夏を過ごすのは難しいことですが、さらに、最近は地球温暖化やヒートアイランド現象のせいで、より厳しい状況になっています。

夏バテに効果のある栄養素をしっかりとって、夏バテ知らずで夏をのりきりましょう!

  • ビタミンB群
    人間のエネルギー源である炭水化物の消化にはビタミンB1,B2が必要です。をしっかり摂取し、疲れの元となる乳酸をどんどん消費してエネルギーに代えましょう。
  • クエン酸
    昔から夏バテには酢やレモンが効くと言われてきました。夏バテで食欲が無く栄養不足になりがちな体に、クエン酸は大きな効果があります。
  • アリシン
    夏バテの予防・解消にはビタミンB1と一緒にアリシンを摂取することで、更に効果がアップします。 アリシンを効果的に摂取するにはサプリメントがおすすめです。
  • アミノ酸
    人間は健康を維持するためにアミノ酸が必要不可欠。自分で作り出すことができない必須アミノ酸は食べ物から摂取しなければならないのですが・・・。
  • ビタミンC
    ビタミンCは人間のストレスへの耐性を高めてくれるので、ストレスがたまりやすい夏にはぴったりのビタミンなのです。
  • DHA EPA
    夏バテで自律神経がバランスを失い胃腸も弱った体には、血流をよくしてカラダを内側からあたためるDHA・EPAが効果的です。
  • ビタミンA
    日本では昔から夏バテにウナギが良いと言われ、江戸時代から夏の土用の丑の日にはウナギを食べる習慣がありますが、これにはちゃんとした理由があるのです。
 
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