今年こそ勝つ!夏バテ対策事典
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夏バテに決別するとっておきの方法教えます

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アミノ酸

アミノ酸が夏バテ解消に有効な理由やメカニズムを解説し、アミノ酸を含む食材やサプリについても紹介します。

アミノ酸が夏バテ解消に有効な理由

人間の身体はタンパク質(アミノ酸)から出来ていて、健康を維持するためにアミノ酸は必要不可欠です。

たんぱく質は体内でアミノ酸に分解されますが、自分で作り出すことができない必須アミノ酸は食べ物から摂取しなければならないのですが、普段の食生活だけで摂ることはなかなか難しいことです。アミノ酸は夏バテにも大きくかかわっています。疲れにくくて夏バテしない体を作るには、アミノ酸をバランスよく摂ることが重要です。

麺類や生野菜など食べる時は、魚、大豆製品、卵、肉類などのたんぱく質が含まれる食品をプラスするように心がけましょう。

アミノ酸を含む食材

  • うなぎ
  • 貝類
  • 大豆食品
  • 牛乳

アミノ酸を効果的に摂れるサプリ

夏バテ対策に有効なアミノ酸はサプリで手軽に摂ることができます。代表的なものを紹介しましょう。

えがおの黒酢
えがおの黒酢 価格/容量 1,728円 93粒
特徴 鹿児島福山の伝統の黒酢を使用、一般食酢約120倍のアミノ酸を含んだ黒酢サプリメント。ビタミンB群やミネラルもたっぷりで基礎代謝を上げ脂肪を燃焼させる。
販売元 株式会社 えがお
すっぽん小町
すっぽん小町 価格/容量 3,024円  64粒
特徴 アミノ酸からできているコラーゲンがたっぷりで、必須アミノ酸全9種を含む19種のアミノ酸やEPAやDHAもあわせもっているすっぽんが原料。
販売元 株式会社 生活総合サービス
熟成やずやの香醋(こうず)
熟成やずやの香醋(こうず) 価格/容量 1,728円 62粒
特徴 元気に必要なアルギニン酸・グルタミン酸、ストレス社会に欠かせないチロシンをはじめとした17種類のアミノ酸を摂取できる。
販売元 株式会社やずや
 
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