今年こそ勝つ!夏バテ対策事典
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夏バテに決別するとっておきの方法教えます

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クエン酸

クエン酸が夏バテ解消に有効な理由やメカニズムを解説し、クエン酸を含む食材やサプリについても紹介します。

酢(クエン酸)が夏バテ解消に有効な理由

昔から夏バテには酢やレモンなどに含まれているクエン酸が効くと言われてきました。
体内ではクエン酸が不足してくると、ビタミンB1の本来の役割である糖質と脂肪をエネルギーから作れなくなってしまいます。

また、クエン酸は体に必要なミネラルと結合して吸収をよくするので、体が酸化するのを防ぐ効果もあります。
夏バテで食欲が無く栄養不足になりがちな体に、クエン酸は大きな効果があります。
食欲がなくなる夏の暑い時期にはレモンやお酢の酸味が食欲も増進させてくれますよね。

クエン酸を含む食材

  • お酢
  • レモン
  • 梅干
  • ゆず
  • グレープフルーツ

★酸っぱいものにはたいてい含まれています。

クエン酸を効果的に摂れるサプリ

夏バテ対策に有効なクエン酸はサプリで手軽に摂取するのがオススメです。代表的なサプリをご紹介しましょう。

熟成やずやの香醋(こうず)
熟成やずやの香醋(こうず) 価格/容量 1,728円 62粒
特徴 元気に必要なアルギニン酸・グルタミン酸、ストレス社会に欠かせないチロシンをはじめとした17種類のアミノ酸を摂取できる。
販売元 株式会社やずや
クエン酸&BCAA
グリコ クエン酸&BCAA 価格/容量 2,160円 12.4g×10袋
特徴 顆粒タイプ。クエン酸5000mg、BCAA(分岐鎖アミノ酸)4000mgを配合。さらに、更に7種のビタミンB群、ビタミンCも配合した進化型高機能ドリンク。
販売元 江崎グリコ
三黒の美酢(さんごくのみず)
三黒の美酢(さんごくのみず) 価格/容量 3,024円 62粒
初回980円(税別)
特徴 黒酢サプリメントには珍しい黒酢もろみ、発酵黒にんにく、黒卵オイルの3種類の成分が脂肪燃焼、筋力アップ、血流をアップさせて夏バテを解消し、ダイエット効果も。
販売元 株式会社 花菜
 
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