今年こそ勝つ!夏バテ対策事典
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夏バテに決別するとっておきの方法教えます

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ビタミンA

ビタミンAが夏バテ解消に有効な理由やメカニズムを解説し、ビタミンAを含む食材やサプリについても紹介します。

ビタミンAが夏バテ解消に有効な理由

日本では昔から夏バテにウナギが良いと言われ、江戸時代から夏の土用の丑の日にはウナギを食べる習慣がありますが、これにはちゃんとした理由があるのです。
暑いと汗をいっぱいかくので、汗と一緒にミネラル成分まで体の外に排出されてしまい栄養不足で夏バテの原因になります。

ウナギはビタミンB1、ビタミンA、たんぱく質、脂質、ビタミンD、カルシウム、DHA、EPAなど夏バテ予防に必要な栄養素やミネラルが豊富で、ビタミンAは飛びぬけて多く含まれています。ビタミンAは免疫、生殖に不可欠であり、細胞分化などにも大切な栄養素で、夏バテにも効果があります。

うなぎなどビタミンAを含む食材

  • うなぎ
  • レバー
  • にんじん
  • かぼちゃ
  • ピーマン
  • ゴーヤ

ビタミンAを効果的に摂れるサプリ

夏バテ対策に有効なビタミンAも効率的に摂りたいならサプリがオススメです。

ネイチャーメイド ベータカロテン
ネイチャーメイド ベータカロテン 価格/容量 1,058円 140粒
特徴 体内で必要に応じてビタミンAに変化します。野菜不足を感じる人におすすめ。
販売元 大塚製薬株式会社
ディアナチュラ ビタミンC・E・A
ディアナチュラ ビタミンC・E・A 価格/容量 490円 30粒
特徴 ビタミンAを650µg配合。3種類(ビタミンC・ビタミンE・ビタミンA)のビタミンが1粒でとれます。
販売元 アサヒフードアンドヘルスケア株式会社
天然ビタミンA
天然ビタミンA 価格/容量 1,576円 30粒
特徴 ニンジンの数百倍も天然β(ベータ)―カロテンを含むデュナリエラカロテンを配合。体内で必要量だけビタミンAに変わります。
販売元 株式会社DHC
 
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