今年こそ勝つ!夏バテ対策事典
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夏バテに決別するとっておきの方法教えます

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ビタミンC

ビタミンCが夏バテ解消に有効な理由やメカニズムを解説し、ビタミンCを含む食材やサプリについても紹介します。

ビタミンCが夏バテ解消に有効な理由

暑い夏はただでさえ仕事や家事でストレスがたまりやすいのに外へ出たら灼熱地獄と、ストレスはたまる一方ですよね。
たまりやすいものですが、 このストレスが胃腸の働きを弱めたり、自律神経の不調につながり、夏バテを促進します。

こんなときに効くのがビタミンCです。ビタミンCは人間のストレスへの耐性を高めてくれるので、ストレスがたまりやすい夏にはぴったりのビタミンなのです。

ビタミンCを含む食材

  • 枝豆
  • トマト
  • キャベツ
  • カボチャ
  • モロヘイヤ
  • グリーンアスパラ
  • ゴーヤ
  • じゃがいも
  • ピーマン
  • いちご
  • りんご
  • キウイ
  • ミカン

ビタミンCを効果的に摂れるサプリ

夏バテの予防や解消にも有効なビタミンCの摂取にはサプリがオススメ。1日の必要摂取量が手軽に摂ることができます。

ネイチャーメイド ビタミンC500
ネイチャーメイド ビタミンC500 価格/容量 734円 80粒
特徴 天然ローズヒップ配合。お酒やタバコの多い人、美容に気を使う人にオススメ。1日2粒で1,000mgのビタミンCが摂れる。
販売元 大塚製薬
比嘉製茶 ゴーヤー粒
比嘉製茶 ゴーヤー粒 価格/容量 3,240円 700粒
特徴 食べていれば夏バテしないと言われつづけている沖縄の夏野菜の王様ゴーヤサプリ。ビタミンCや食物繊維をたっぷり効果的に配合。
販売元 株式会社比嘉製茶
ビタミンC「タケダ」
ビタミンC「タケダ」 価格/容量 1,728円 100錠
特徴 ※医薬品
ビタミンC(アスコルビン酸)とビタミンCのカルシウム塩(アスコルビン酸カルシウム)にビタミンB2を配合、肉体疲労時のビタミン補給に。
販売元 タケダ製薬株式会社
 
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